ماسک

ماسک التیام بخش :

2 قاشق ژل را با نصف فنجان ماست مخلوط کرده به مدت یک ساعت در یخچال گذاشته سپس روی صورت یا بدن بمالید ، بعد از 15 دقیقه با آب سرد بشوئید.

 ماسک نرم کننده :

یک قاشق ژل را با یک قاشق چایخوری عسل و دو قاشق آرد جو دو سر مخلوط کرده بصورت دایره ای شکل روی پوست مرطوب شده با آب ، ماساژ دهید سپس مواد را با آب گرم بشوئید.

ماسک برای پوست خشک و دارای چین و چروک:

دو قاشق ژل را با یک عدد زرده تخم مرغ و یک قاشق چای خوری روغن زیتون مخلوط کرده روی صورت بمالید پس از 20 دقیقه آن را با آب گرم بشوئید.

ماسک برای پوست های چرب :

دو قاشق ژل را با یک عدد سفیده تخم مرغ و یک قاشق چای خوری آب لیمو ترش مخلوط کرده روی صورت ماساژ داده پس از 20 دقیقه با آب گرم بشوئید

علت‌ گودی کمر

 حرکات‌ ورزشی

1- اگر علت‌ گودی کمر، ضف‌ عضلات‌ شکم‌ باشد:

- شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده‌ و سر و گردن‌ و سینه‌ خود را بالا بیاورد و به‌ کمک عضلات‌ شکم‌ نفس عمیق‌ بکشد و نفس‌ را حبس کند.

- در همان‌ وضعیت‌ بالا، دست های خود را روی سینه‌ گذاشته‌ و بالا بیاید. 4 تا 6 ثانیه در این حالت بماند. 6 تا 10 بار این کار را تکرار کنید. 

- در همان‌ وضعیت،‌ دست های خود را پشت‌ گردن‌ گذاشته‌ و بالا بیای

- شخص‌ به‌ پشت‌ خوابیده‌ پای خود را خم‌ کرده‌ روی زمین‌ می گذارد. با این‌ کار پشت‌ وی صاف‌ می شود. پای دیگر را در این‌ حالت‌ بالا می آورد.

- عمل‌ فوق‌ را با پای دیگر انجام‌ می دهد.

 - روی زمین به پشت دراز بکشید. زانوها خمیده و کف پاها روی زمین باشد. ابتدا عضلات شکم و باسن را سفت کنید و کمر را به زمین فشار دهید و بین 6 تا 10 ثانیه نگه‌ دارید. بعد از چند ثانیه استراحت کنید. این حرکت را 7 بار تکرار کنید.

2 - اگر علت‌ گودی کمر، ضعف‌ عضلات‌ بازکننده‌ ران‌ باشد:

- شخص‌ به‌ شکم‌ خوابیده‌ و یک پای خود را به صورت‌ مستقیم‌ بالا می آورد و عمل باز کردن ران‌ را انجام‌ می دهد.

- عمل‌ فوق‌ را با پای دیگر انجام‌ می دهد.

عکس طبیعت چالوس

تاثیر رکود اقتصاد جهانی بر پل جدید چالوس

تاثیر رکود اقتصاد جهانی بر پل جدید چالوس

وقتی بودجه پروژه های عمرانی بصورت مقطعی تزریق شود نتیجه ای جز طولانی شدن مدت زمان

 اجرای پروژه وکم اثرشدن زمان بهربرداری آن نیست. پروژه پل اتصالی منطقه دهگیری به بازار میوه

 نمونه ای از این دست پروژه هاست.

حال بطور اختصار به ذکرمیزان پیشرفت وتاثیرات آن می پردازیم :

متن کامل را از قسمت زیر دانلود کنید 

 دانلود  فایل   

رمز فایل : ( www.chalusi.com )

سریعترین و سالمترین راه برای کاهش وزن

سریعترین و سالمترین راه برای کاهش وزن

آیا نگران بزرگ شدن شکمتان هستید؟

 آیا انتخاب یک رژیم مناسب شما را گیج کرده است؟

 خوب٬ اینجا یکی از آن مواردی است که به شما کمک می کند.

 این روش یکی از سریعترین و سالمترین روش برای کاهش وزن می باشد.

 این یک برنامه غذایی شناخته شده ای است که نتایج موفقی در سرتاسر جهان داشته است