نکاتی برای جلوگیری از استرس

نکاتی برای جلوگیری از استرس

1. نگرش مثبت داشته باشید.
2. بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمی توانید آنها را کنترل کنید.
3. به جای پرخاشگری، قاطع باشید. به جای عصبانی شدن، حالت تدافعی یا منفعل شدن، احساسات، نظرات یا باورهای خود را ابراز کنید.

4. یاد بگیرید که زمان خود را به طور موثرتری مدیریت کنید.

5. محدودیت ها را به درستی تعیین کنید و به درخواست هایی که باعث ایجاد استرس بیش از حد در زندگی شما می شوند، نه بگویید.

6. برای سرگرمی ها و علایق خود وقت بگذارید.
7. برای کاهش استرس به الکل، مواد مخدر یا رفتارهای اجباری تکیه نکنید. مواد مخدر و الکل می توانند بیشتر بدن شما را تحت فشار قرار دهند.

جست‌وجوی روشنایی

در دل جنگلی تاریک، فانوسی کوچک در دست داشتم و با نور کم‌سویش، به جست‌وجوی روشنایی می‌پرداختم. حیوانات جنگل با خنده می‌گفتند: «این نور ناچیز چه فایده‌ای دارد؟ جنگل را که روشن نمی‌کند!»

اما روباهی پیر روزی گفت: «نور تو، هرچند کوچک، امید را زنده می‌کند. شاید جنگل روشن نشود، اما یک قلب بیدار کافی است.»

از آن روز، دیگر برای روشن کردن جنگل نمی‌کوشیدم، فقط فانوسم را می‌افروختم؛ چون هر نوری، هرچقدر هم کوچک، نشانی از امید است.
با انتشار آگاهی فانوس خود را بفروشید ❤️

اگر دیگران تحقیرمان کردند چه کنیم

اگر نادان‌ها تحقیرمان کردند
ما لبخند بزنیم به سطحی نگریشان
و اعتماد به‌نفس‌مان را تقویت کنیم

اگر تنگ نظران کارمان را بی‌ارزش شمارند
ما مصمم‌تر شویم که داریم کاری می‌کنیم
که مورد تنگ نظری واقع شده و این خود دستاورد کمی نیست.

گاهی حسادت برخی، مهر تاییدی است بر درستی کارمان...

اگر کج‌اندیشان دلسردمان کنند ، ما ناامیدی را به مبارزه با امید دعوت کنیم و انگیزه‌ها را مرور می‌کنیم

اگر اطرافیان بجای همراهی دشمنی کنند
ما خوداتکایی را تمرین کنیم و خوشبین و صبور باشیم.

خواص بو کردن لیمو

خواص بو کردن لیمو
۱-کمک میکنه که فرد از پنیک اتک (حمله عصبی) فاصله بگیره
۲-اضطراب و استرس رو کم میکنه
۳-خستگی رو کاهش میده
۴-کمک به پیشگیری از آلزایمر
۵-کاهش حالت تهوع
۶-بهبود خلق و خو
۷-افزایش سطح نور اپی نفرین

خوبه که تکه های لیمو توی اتاق خوابتون باشه. هم هوا رو تمیز میکنه هم ضد باکتریه و هم به بهبود خواب کمک میکنه.
لیمو ترش مد نظر هستش

برای عاشق بودن لازم.....

زمانی که تجرد شأن و منزلتی یکسان با تأهل در جامعه داشته باشد، میتوان مطمئن شد که انسانها به دنبال داشتن دلیلی درست و موجه یک رابطه جدی دونفره را شکل میدهند.

برای عاشق بودن لازم نیست بی عیب و کامل باشیم. صرفاً در مصائب عشق باید قادر باشیم که در زمان مناسب، قبل از اینکه با دیوانگی‌هایمان به کسی آسیب بزنیم، درباره نقص‌هایمان توضیح بدهیم بی‌آنکه حس خودنمایی و تظاهر را منتقل کنیم.