چگونه طی دو هفته تمرین پاکسازی روانی و روحی کنیم ؟

چگونه طی دو هفته تمرین پاکسازی روانی و روحی کنیم ؟
•آهسته حرف بزن بسیار آهسته 

 •بسیار کم حرف بزن  در حد ضرورات واقعی ولکم، کم،

•به کمترین مقدار ممکن بخور تا رسیدن به عادت مسلط خوری .
•گرسنه باش و از خوردن چربی ها ، شکر ، نان و برنج  و غذا های پر نمک  خود داری  کن
•مطلقا وقت کشی نکن،
• در رفتار با افراد خانواده  به خصوص همسر  فوق العاده باش 
• صرفه جو ، صرفه جو ، در حدی کاملاً محسوس عالی ، صرفه جو...
•کمتر به خرید برو و دو هفته اصلا هیچ خریدی نکن
•هر روز به حموم برو و اطراف خود را مرتب کن
•دو هفته تمام موارد بالا رو تکرار کن
بدنت کامل از نظر روحی و جسمی پاکسازی می‌شود …