درمان سردرد با کمک فشار به کف پا

برای درمان سردرد به کف پایتان فشار بیاورید!!

سردرد یکی از بدترین دردهای دنیا است. بازتاب شناسی با رفلکسولوژی یکی از جدیدترین روش هایی است که به سرعت سردردتان را بهبود می بخشد.
 
بازتاب شناسی یا رفلکسولوژی
بعضی از محققان استفاده از روش قدیمی بازتاب شناسی را توصیه می کنند. بازتاب شناسی یا رفلکسولوژی هنری ظریف و شکلی از درمان های طب کل نگر است که نباید آن را با ماساژ اشتباه گرفت بلکه یک نوع فشار درمانی ویژه و معین است. این رشته یک روش قدیمی است و براین اساس پا یه ریزی شده که نقاط بازتابی ( رفلکس ) در روی کف دستها و پاها وجود دارد که با تمام قسمت بدن اعم از عضله، عصب، غده و استخوان مطابقت دارد و فشار روی این نقاط تورم یا احتقان را از بین برده و به آرامش اعصاب کمک می کند .
 
این آرام سازی اعصاب هم به نوبه خود انقباض عروقی را کاهش می دهد به طوری که خون و جریان عصبی با آزادی (راحتی) بیشتری جریان یافته و در نتیجه بهبود جریان خون، سموم نیز از بدن دفع می شود. در این روش با توجه به این که تمامی اعضای بدن و اعصاب با هم ارتباط دارد، می توان با فشار دادن درست قسمت های مختلف بدن، درد را کاهش داد.
 
اولین اقدام برای درمان سردرد با رفلکسولوژی چیست؟
ابتدا شبکه اعصاب سمپاتیک (Solar plexus) را که برای آرام کردن کف پا طراحی شده است، ماساژ دهید. این کار را با فشار دادن شست دست در قسمت وسط کف پا (Solar plexus) انجام دهید. پا را برای چند دقیقه آرام ماساژ دهید، در حالی که به آرامی کف پا را می چرخانید تا آزردگی تاندون ها کاهش پیدا کند.
 
چگونه با شست در رفلکسولوژی فشار ایجاد کنید؟
روی نقطه مورد نظر، با شست دست فشار وارد کنید. ابتدا فشار ملایم باشد. اگر شست دست شما ضعیف است می توانید از ته خودکار نیز استفاده کنید. در روش های پیشرفته، شست را به حالت نیم دایره باید چرخاند.
 
چگونه مطمئن شویم که نقطه درست را در رفلکسولوژی پیدا کرده ایم؟
معمولاً نقطه فشار نرم است و در آن احساس خفیف فرو رفتن سوزن می کنید. نقطه صحیح شاید کمی قرمز، سفید، متورم یا بی حس شود. فشار درست در حدی است که دیگر احساس ناراحتی نکنید. البته نه به حدی که نتوانید تحمل کنید یا در صورت استفاده از خودکار، به پوست آسیب برسد.

در ادامه به نقاطی از پا اشاره می شود که با فشار دادن آن می توان انواع سردردها را کاهش داد یا برطرف کرد:
 
سردرد به علت اضطراب و استرس
بهترین کار، گرفتن یک دوش آب گرم و سپس نفس کشیدن عمیق است. بعد از آن به قسمت داخلی انگشت بزرگ پا فشار وارد کنید. سپس روی قسمت انتهایی شست پا فشار وارد کنید.

سردرد به علت سینوزیت

به قسمت گوشتی تمامی انگشتان پا و قسمت های بیرونی و درونی شست، فشار وارد کنید.
 
سردرد به علت درد روی چشم
به قسمت انتهای شست پا و انگشت دوم و سوم فشار وارد کنید.

سردرد به علت فشار روی گردن و شانه
قسمت زیرین انگشت کوچک و قسمت زیرین شست را فشار دهید.
 
نکته: برای سرعت بخشیدن به روند بهبود و از بین بردن سموم متراکم به اندازه کافی آب مصرف کنید.

توصیه‌های شهرام جزایری به بخش خصوصی

به نقل از اقتصاد آنلاین

شهرام جزایری اخیرا در سمینار آموزشی «موفقیت در اقتصاد» برای فعلان بخش خصوصی توصیه‌هایی ارائه داد.

وی به بنگاه‌های بخش خصوصی تاکید کرد: «صرف‌نظر از نوع فعالیت باید انضباط مالی داشت و استانداردهای حسابداری و حسابرسی‌های دقیق را در کسب‌وکار پیاده‌سازی کرد.» به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از خبرآنلاین، جزایری افزود: «نداشتن حساب و کتاب درست و استاندارد، امروزه بزرگ‌ترین آفت بنگاه‌های اقتصادی است که سبب شده به مشکلات عدیده «به‌ویژه در امر ناتوانی جذب منابع مالی مورد نیاز» منتج شده  و کسب وکار با عدم موفقیت مواجه شود.»

جزایری، تاکید اصلی‌اش به ورود بنگاه‌های اقتصادی بخش خصوصی به بازار سرمایه بود و اصرار داشت که افراد خودشان باید این حقوق مسلم را مطالبه کنند، کار کارشناسی و فنی انجام دهند و بروند حقشان را از دولت بگیرند.»

وی افزود: «دست‌اندرکاران بازار سرمایه و بورس هم طبق قانون مکلفند حمایت کنند؛ هر چند که در مواردی این کار را درست انجام نمی‌دهند، اما در کل اوضاع مثبت است و فعالگر بخش خصوصی باید این امکان را برای کسب‌وکار خود فراهم کند که از طریق اتصال به بازارسرمایه، وصل به اقیانوسی از امکانات و ابزارهای مالی نوین شود.»

جزایری عنوان کرد: «دولت هم باید حمایت کند، وزاری اقتصادی دولت باید ریز شوند و خودشان را مجهز به علم و دانش عملیاتی کنند تا بتوانند به طور دقیق مدیران زیرمجموعه خود را برای ارایه خدمات مناسب به عموم مردم کنترل کنند.»

وی اظهار داشت: «از این به بعد، عدم ارایه خدمات به عموم مردم در بدنه دولت، باید گناه کبیره در حد جرم باشد. مدیران دولتی به همان میزان که از دزدی و فساد نگرانی دارند، باید از عدم ارایه خدمات به عموم مردم و راه نیانداختن کار آنها، بیشتر ترس و واهمه داشته باشند و این موضوع جزو وظایف اصلی ستاد دولت است و انشاءالله حتما اجرا خواهد شد.»

جزایری با نگاه مثبت به آینده اقتصاد کشور بعد از تحریم، در حاشیه این جلسه اظهار داشت: «تنها هدف من از دعوت به مناظره وزرای اقتصادی دولت، این است که این عزیزان مستحضر بشوند به سادگی و بااستفاده از 300 هزار میلیارد تومان سرمایه‌های  خرد سرگردان و راکد مردم (حدود 100 میلیارد دلار)، می توان حدود 500 تا هزار میلیارد دلار منابع مالی خارجی از چین، روسیه و اروپا را جذب داخل کشور کرد و به سرعت جهشی مناسب در جهت حرکت چرخه متوقف شده اقتصاد ایجاد کرد.»

وی یادآور شد: «این کار مدل اجرایی دارد و در شرایط کنونی بسیار هم امکان‌پذیر است، اما مدیران دولتی قطعا این‌گونه مدل‌ها را بلد نیستند. باید تشریف بیاورند و بنشینند از امثال جزایری‌ها یاد بگیرند و بروند اجرا کنند. اتفاقا حکم حکومتی مقام معظم رهبری در بند یک سیاست اقتصاد مقاومتی هم دقیقا همین موضوع را تاکید فرموده است. اما این ابلاغیه راهبردی تاکنون مغفول مانده! که باید فورا اصلاح امور شود و به یاری خدا حتما می‌شود.»

جزایری افزود: «من در 15، 20 سال پیش بدون هیچ‌گونه حمایتی با یک برگ ضمانت نامه صندوق ضمانت صادرات ایران، 50 میلیون دلار ارز به داخل کشور جذب کردم که این حسن سابقه می‌تواند موید احراز فنی توان و صحت اثبات مدعای بنده برای جذب 500 تا هزار میلیارد دلار منابع مالی ارزی به داخل کشور منوط به حمایت دولت بوده باشد.

میلیاردرهای ریز 30 سال

برای  شروع یک کار و کسب هیچوقت دیر نیست!!!

در بحث شروع یک کاروکسب معمولاً تمرکز تمام کارشناسان روی کارآفرینان جوان است که قبل از سی سالگی توانسته‌اند به فردی شناخته شده در صنعت خود تبدیل شوند و کاروکسب موفقی داشته باشند. در همین راستا در مجلات معتبری مانند فوربس، اکونومیست، و وال استریت ژورنال همواره فهرست‌هایی مانند "میلیاردرهای ریز سی سال" یا "کارآفرینان جوان" منتشر می‌شود.

با این حال باید درنظر داشته باشیم که زندگی در سی سالگی تمام نمی‌شود. اتفاقاً بسیاری از کاروکسب‌های موفق نتیجه‌ی تلاش افرادی بوده‌اند که ابتدا تجربیات لازم را به دست آورده‌اند و سپس اقدام به تأسیس کاروکسب خود کرده‌اند. در اینجا به تعدادی از بزرگ‌ترین مدیران و صاحبان کاروکسب اشاره شده است که در سنین بالا موفق به اجرایی کردن ایده‌های خود در بازار شدند:

1) هارلند دیوید سندرز (1980-1890)

سندرز در ابتدا وکیل بود اما در جریان یکی از دادگاه‌هایش با موکل خود شروع به دعوا کردن کرد و تا از دست دادن شغلش هم پیش رفت. پس از این، او کار خود را به عنوان یک آشپز در رستورانی در کنتاکی شروع کرد و توانست رستورانهای زنجیره‌ای مرغ کنتاکی را راه‌اندازی کند. سندرز در سن 62 سالگی توانست خود را به عنوان یک فرد موفق در کاروکسب معرفی کند.

2) رابرت نویس (1990-1927)

نویس فارغ‌التحصیل دانشگاه MIT در سال 1953 بود. او پس از فارغ التحصیل شدن در دانشگاه برای کسب تجربه در چندین شرکت کامپیوتری مشغول به کار شد و در سال 1986 یعنی در سن 41 سالگی به همراه گوردن مور شرکت اینتل را تأسیس کرد.
3) ری کراس (1984-1902)

کراس در ابتدا به برادران مک‌دونالد در کالیفرنیا دستگاههای آبمیوه گیری می‌فروخت. چند سال که از این همکاری گذشت او از آنها درخواست کرد که حق امتیاز کارو کسب خود را به او بدهند (فرانشیز کنند). کراس سرانجام در سن 52 سالگی مک‌دونالد را خریداری کرد و آن را به یکی از معروف‌ترین برندهای موادغذایی در جهان تبدیل کرد.

4) چالیو یووی‌دیا (2012-1923)

او در یک خانواده فقیر در روستایی در تایلند به دنیا آمد. پدرش کشاورز بود اما او نمی‌خواست حرفه پدرش را ادامه دهد. به همین دلیل به بانکوک سفر کرد و پس از تحمل سختی‌های فراوان شرکت دارویی TC را تأسیس کرد. در آنجا چالیو با یک کارآفرین اتریشی به نام دیتریچ ماتشیتز ملاقات کرد و این ملاقات سبب شد که یکی از معروف‌ترین برندهای نوشابه‌های انرژی را به نام رد بول خلق شود. او در این زمان 61 ساله بود. یووی‌دیا در زمان مرگش در سن 88 سالگی سومین فرد ثروتمند در تایلند بود.

  5) استن لی ( 1922)

نام استن لی را شاید خیلی نشنیده باشیم اما مطمئنأ نام شخصیتهایی را که او خلق کرده بارها و بارها شنیده ایم: مرد عنکبوتی، هالک، مردآهنی، مردان ایکس، چهار شگفت انگیز، و... . او پس از سالها کار کردن به عنوان نویسنده و ویراستار در سال 1961 یعنی در سن 39 سالگی شرکت مارول کامیکس (Marvel Comics) را به همراه جک کرکبی تأسیس کرد.

6) دونالد و دوریس فیشر (1932  و 2009-1928)

داستان این زوج بسیار شنیدنی است. دوریس فیشر قصد داشت برای همسر 40 ساله‌اش شلوار جین بخرد اما تمام شلوارهایی که در بازار بودند برای سنین 20 تا 30 سالگی یعنی نسل جوان مناسب بودند و هیچ شلواری مناسب دونالد پیدا نمی‌شد. به همین دلیل دوریس خودش دست به کار شد و پس از خریدن پارچه شروع به دوختن شلوار جین برای همسرش کرد. همین کار مقدمه‌ای شد برای تأسیس یکی از معروفترین برندهای شلوار جین در دنیا به نام گپ (Gap). دلیل این نامگذاری هم این بود که گپ در زبان انگلیسی به معنای شکاف یا فاصله است و منظور این زوج این بود که این شلوار شکاف به وجود آمده بین نسل‌ها را از بین می‌برد.

7) هنری فورد (1947-1863)

پدر و مادر او انتظار داشتند حرفه خانوادگی یعنی کشاورزی را ادامه دهد اما او تصمیم گرفت به دیترویت برود و کارش را با مکانیکی خودرو شروع کند. او در سن 40 سالگی شرکت فورد را تأسیس کرد که یکی از مهم‌ترین شرکت‌ها در مدرن‌سازی جوامع سنتی به حساب می‌آید.

زباله

روش های دفع زباله:

1ــ دفن بهداشتی :

در این روش ابتدا گودال هایی حفر می کنند ، سپس زباله ها را درون آن ریخته و روی آن را با خاک می پوشانند . این عمل هرروز انجام می گیرد . دفن بهداشتی باعث کاهش جمعیت مگس ها ، موش ها و دیگر حشرات موذی می شود.

2ــ سوزاندن زباله با دستگاههای زباله سوز :

در این روش زباله ها را در دستگاههای زباله سوز می سوزانند و از گرمای بوجود آمده آب را بخار می کنند که از انرژی حاصل از بخار آب ، برق کارخانه ها بدست می آید.

3ــ تلنبار کردن یا انباشتن زباله ها روی هم :

در این روش کاملا" قدیمی ، زباله ها  را در زمین های خالی و یا مکان هایی که خالی از سکه است می ریزند که این کار باعث انتشار آلودگی ، تولید بوی بد ، جمع شدن حشراتی مثل سوسک ، موش و زشت شدن چهره آن محیط می شود.

زباله :
زباله به موادی گفته می شود که عمر مفید آن تمام شده مثل پلاستیک یا باقی مانده های مواد غذایی که امکان استفاده دوباره از آن وجود دارد.وجود رطوبت و گرما در زباله ها باعث جمع شدن موجوداتی مثل موش ، مگس و ... می شود که بیماری های مختلف را به انسان انتقال می دهند.

تقسیم بندی انواع زباله :

زباله ها به سه دسته ی خانگی ، صنعتی و بیمارستانی تقسیم می شوند.
الف ــ زباله خانگی که خود نیز به سه دسته تقسیم میشود :

ــ زباله تر :

به پسماندهای مواد غذایی ، پوست  انواع میوه و سبزیجات گفته می شود که می توان آنها را به کود تبدیل کرد.

ــ زباله خشک :

مثل کاغذ ، شیشه ، فلز و پلاستیک که هر کدام از آنها پس از بازیافت به وسایل جدید تبدیل می شوند.

زباله های خطرناک :

همان طور که از اسم این نوع زباله ها پیداست چنانچه در معرض گرما و حرارت قرار بگیرند باعث بروز خطرات فراوانیخواهند شد مثل انواع باتری ها ، حشره کش ها و خوشبو کننده ها  و...

ب ــ زباله صنعتی :

به پسمانده های باقی مانده از فعالیتهای صنعتی و کارگاهی گفته می شود که به سلامت و بهداشت انسان آسیب می رسانند . مثل مواد غذایی باقی مانده از کارخانه ها یا دیگر ضایعات صنعتی ناشی از کارگاهها .

ج ــ زباله بیمارستانی :

این زباله ها کاملا" آلوده هستند و از مراکز بهداشتی درمانی ، بیمارستانها و خانه سالمندان جمع آوری می شوند که تماس با آنها عواقب خطرناک از جمله انتقال بیماری به دنبال خواهد داشت مثل سرنگ ، تیغ ، باند ، چسب زخم ، شیشه های دارو و ... .

توصیه هایی جهت کاهش پسماندها

ــ وقتی همراه پدر یا مادر برای خرید به فروشگاه می رویم ، کالاهایی را انتخاب کنیم که بسته بندی کمتری داشته باشند .

ــ موقع خرید کالا ، نوع بادوام آن را انتخاب کنیم .
ــ محصولاتی را انتخاب کنیم که دارای علامت بازیافت باشند و دیگران را نیز تشویق به استفاده از این نوع کالاها کنیم .
ــ با باقیمانده غذایمان کود بسازیم .

تعجب نکنید ! کار جالب و قشنگی است .

اگر دوست داشته باشید با هم این کار را انجام می دهیم .

آزمایش :   

آزمایش زیر تجزیه پذیر بودن و ناپذیر بودن مواد را ثابت می کند .
وسایل مورد نیاز :
1 ــ بیلچه
2 ــ پوست چند نوع میوه
3 ــ قوطی شامپو

نحوه انجام کار :   

با استفاده از بیلچه دو گودال کوچک با عمق و عرض مناسب در گوشه ای از باغچه منزل ایجاد کنید .در یکی از گودال ها پوست های میوه را بگذارید و در گودال دیگر ظرف پلاستیکی و بعد روی هر دو گودا ل را با خاک بپوشانید . برای اینکه جای چاله ها را گم نکنید روی هر کدام از آن ها یک علامت بگدارید .

یک ماه بعد ...

حالا می توانید به سراغ گودال ها بروید و ببینید که چه اتفاقی افتاده !
بیلچه را بردارید و خاک چاله ها را خالی کنید . در چاله اولی می بیینید که پوست های میوه کاملا" تجزیه شده اند ولی قوطی شامپو که در چاله دوم بوده هیچ تغییری نکرده است !
پس متوجه می شویم که باکتری ها ، پوست های میوه را به راحتی تجزیه می کنند  ولی نمی توانند ظروف پلاستیکی را تجزیه کنندعملیاتی که در چاله اول اتفاق افتاد کمپوست نام دارد که به مرور زمان به خاک تبدیل می شود .از این خاک می توانیم برای تقویت گلدان ها استفاده کنیم .